ゆううつ、気分が沈む、どよんと重たい気持ちが続いてしまうといったことを抑うつ気分と表現します。また、やる気が起きず、億劫になってしまうことを意欲低下といいます。このような状態が続く場合、「うつ病」や「適応障害」、「月経前症候群 / 月経前不快気分障害（PMS / PMDD）」などが疑われます。まずは診断を検討することが重要です。「うつ病」などは治療により改善し得るものですので、早期診断・早期治療が望まれます。

会議やプレゼンテーションなどで人前に出ると、不安や緊張で頭が真っ白になったり、動悸がしたり、手足が震えてしまったりしませんか？もちろん、不安や緊張は誰にでもあることです。ただ、過度な不安で仕事や生活に支障が出ている場合は「社交不安障害」と呼び、治療が可能です。性格のせいとひとりで悩まず、ぜひ適切な治療を受けて頂きたいと思います。また、出社前やオフィスに着くころになると不安や緊張が増し、気分的にもつらくなるような場合は、「適応障害」や「うつ病」が疑われます。下痢や便秘といったおなかの症状に不安や緊張を伴う場合は「過敏性腸症候群」が考えられます。まずは専門医にご相談頂ければと思います。

不眠には、なかなか寝つけない、夜中に何度か起きてしまう、早朝に目が覚めてしまうなど色々なタイプがあり、ひとりひとりの症状に合わせた対応が望まれます。必要に応じて生活上の工夫や薬物療法を組み合わせることで、質の良い睡眠を目指すことが可能です。また、不眠は「うつ病」や「適応障害」などに伴うことがあり、症状を悪化させやすいため、早期診断・早期治療をおすすめしています。

不注意が目立ち、ミスの多さに悩まされてしまうことを「注意欠陥・多動性障害（ADHD）」と呼びます。生まれつきの脳の特性によると考えられており、一般的には幼少期から出現しやすいですが、大人になって環境がかわったり、仕事でより高いレベルの作業を求められるようになったりすると顕在化してくることもあります。ご自身の特性や得意・不得意を踏まえた生活上の工夫や薬物療法などを中心に対策を考えていく必要があります。また、「うつ病」でも、ぼんやりして考えがまとまらなくなったり、ミスが目立つようになることがあります。ADHDと決めつけず、注意深く判断していく姿勢が望ましいと考えます。

内科的な異常がないにも関わらず、突然に動悸がしたりめまいがしたりすることがあります。このまま死んでしまうのではないかと思うほどの強い不安や恐怖を伴うときは「パニック障害」を疑います。電車の中などが苦手という方もいらっしゃいますが、場所を問わずに発作が起こることもあります。「また発作が起きるのではないか」という予期不安から日常生活が制限されやすいため、お早めにご相談頂ければと思います。「うつ病」や「月経前症候群 / 月経前不快気分障害（PMS / PMDD）」などでも動悸は起こり得るため、適切に鑑別するためでもあります。

もう十分だと自分でもわかっているのに、何度も同じ心配があたまに浮かんできたり、確認を繰り返してしまったりすることを「強迫性障害」と呼びます。繰り返しの行動に疲弊してしまったり、抑うつ症状を伴ったりしやすいため、専門医へのご相談をおすすめします。「統合失調症」などでも類似の症状を認めることがあります。

体がだるくてベッドから起き上がれず、出社できなかったり、家事が手につかなかったりしませんか？「うつ病」や「適応障害」は、精神的な不調だけでなく、だるさや疲れやすさといった身体的な不調を認めることもあります。仕事や家庭生活などに影響しやすく、なるべく早期の受診が望まれます。